故事发生在位于科罗拉多州的博尔德市，裴森（阿伊拉·科尔 Ayla Kell 饰）、劳伦（卡茜·瑟波 Cassie Scerbo 饰）和凯丽（妮可·盖尔·安德森 Nicole Gale Anderson 饰）是岩石体操馆的三名种子选手，这间训练馆向体操界输送了许多冉冉升起的明星队员，而这三位姑娘是团队中的佼佼者，极有可能获得参加全国大赛的资格。
然而，当一位名为艾米丽（切尔西·汉德勒 Chelsea Hobbs 饰）的新成员加入她们的训练队伍后，一切都发生了变化。艾米丽在极短的时间内凭借着强大的实力征服了教练马蒂（埃里克·帕拉迪诺 Erik Palladino 饰），成为了他最得意的门生，严重威胁到了裴森等人的地位，面对这样一匹黑马，三个女孩会做出怎样的应对呢？
妮可·基德曼,克里斯汀·芭伦斯基,马克·斯特朗,亨利·戈尔丁,丽芙·乌尔曼,穆雷·巴特利特,阿拉斯·艾登,西尔维纳·布克包尔,多莉·德莱昂,卢卡斯·英格兰德,Lucas Englander,Natalie M Higgins,安妮·墨菲,莉娜·奥琳,金·普安公主,麦茜·理查森·塞勒斯
露西娅·凯斯金,Selin Hizli,丹尼尔·弗恩,Jamie Bisping,Steve Brody,Martha Cope,达伦·斯特兰奇,Sue Elliott-Nichols,西妮德·马修斯,Sachin K. Sharma,苏尼尔·帕特尔,莎拉·肯德尔
本杰明·瓦赞,杰瑞米·雷乃,琳娜·库德里,埃里克·格恩斯,Pauline Sagetat,Jonas Bachan,Geoffrey Carlassare,阿克赛·百利,洛丽塔·夏马,朱丽叶·阿曼尼特,Frank Molinaro,谢里夫·安杜拉,迪米特里·多雷
大卫·奥伊罗,西蒙妮·米西克
塞斯·罗根,凯瑟琳·欧哈拉,凯瑟琳·哈恩,布莱恩·克兰斯顿,伊克·巴里霍尔兹,切斯·隋·万德斯,凯拉·蒙特罗索·梅加,德维恩·帕金斯,马丁·斯科塞斯,朗·霍华德,查理兹·塞隆,保罗·达诺,佐伊·克罗维兹,扎克·埃夫隆,安东尼·麦凯,亚瑟·雷蒙德,托马斯·巴布萨卡,Josh Stone,阿拉·鲁兹,Ara Storm,Yuli Zorrilla,Shereen Khan,Mindee de Lacey,大卫·莫斯科维茨,肖恩·帕特里克·布莱恩,Jennifer Woods,詹妮弗·卡斯蒂略
伊丽莎白·莫斯,伊冯娜·斯特拉霍夫斯基,布莱德利·惠特福德,麦克思·明格拉,安·唐德,O·T·法格本,萨米拉·威利,玛德琳·布鲁尔,阿曼达·布鲁盖尔,山姆·贾格,爱沃·卡拉丹,蒂莫西·西蒙斯,乔西·查尔斯,Laila Kharouba,安德·雷特尔