节目是由应急管理部消防救援局进行指导的全景沉浸式消防体验真人秀节目，近距离走近“蓝朋友”的酸甜苦辣，以第一视角叙述真实温暖的消防员的故事。节目中6位艺人“消防新生”用汗水和真诚浇灌热血青春，共赴一个与英雄同行的约定。在10期的节目中，“消防新生”与素人消防员同吃同住，经过严格的训练，从最初的努力适应、成长为可以与同伴并肩出警的消防员，历经蜕变，完成自己的英雄梦想。
蔡明 沈梦辰 大张伟 王勉
赵川
大张伟,彭昱畅,杨幂,许凯,周笔畅,张宥浩
孟鹤堂 , 梁田 , 纪凌尘
黄晓明,丁禹兮,翟潇闻,尹浩宇,沈月,姜妍
陈楚生,林志炫,白举纲,周延,单依纯,米奇·盖顿,安良城红,格瑞丝·金斯勒