袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。
丁燃,李若天
刘浩存,宋威龙,敖瑞鹏,王奕婷,张亦驰,杨皓宇,冯兵,严屹宽,沙宝亮,左小青,岳跃利
滕泽文,战宇,王睿子,孙箫涵,吴昊峰
蒋胜男,胡博文,乔靖雯,薛泽源,祁昱文,焦娜,周熙航,张啸昂,于佳川,阮凌峰
郭晓婷,周历杰,杨馥羽,袁铭泽,熊逸凡,赵崇越,田淼,刘蔚森,安峻岐,薛敬之,梅凌甄,郑锋,王学习,应振南,圣微
苗圃,陈紫函,郑恺,马苏,罗晋,冯远征,姜武,黄觉,李宗翰,王铭铎,刘宇桥,贡米,王靓雅,王翌舟,张鹰,何佳怡,刘钇彤,滕文昊,芮伟航,曾昂,赵恺依,耿帅,张家鼎,李诚儒,戴军,张桐